Το κάπνισμα έχει αρνητική επίδραση σε όλα τα όργανα, καθώς τα συστατικά του καπνού του τσιγάρου επηρεάζουν τις μεταβολικές διεργασίες. Από αυτή την άποψη, είναι πιο δύσκολο για έναν έμπειρο καπνιστή να κόψει το κάπνισμα παρά για έναν αρχάριο. Μετά την εγκατάλειψη μιας κακής συνήθειας, η ανάκτηση γίνεται σταδιακά κάθε ώρα. Είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για την αναδιάρθρωση και τις αλλαγές στο σώμα.
Η σύνθεση του καπνού του τσιγάρου και η βλάβη που προκαλεί η νικοτίνη
Το κάπνισμα είναι η εισπνοή αναθυμιάσεων και ρητινών που παράγονται από το κάπνισμα φυτών που καπνίζουν. Η γνώση της σύνθεσης του καπνού σάς επιτρέπει να εκτιμήσετε πλήρως τη ζημιά που προκαλείται στον οργανισμό από το κάπνισμα.
| Όνομα εξαρτημάτων | Περιγραφή δράσης |
|---|---|
| ρητίνες και στερεά | |
| νικοτίνη | Παραβιάζει την απόδοση όλων των οργάνων. Είναι το πιο επικίνδυνο και τοξικό συστατικό ενός τσιγάρου. |
| φαινόλη | Επηρεάζει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος |
| ρητίνες | Παραβιάζουν τη λειτουργία του πνευμονικού ιστού, επηρεάζουν αρνητικά τον μεταβολισμό του οξυγόνου |
| ψευδάργυρος | Προκαλεί την ανάπτυξη παθολογιών στο αναπνευστικό σύστημα και αλλεργική αντίδραση |
| αρσενικό | Τοξικό, μπορεί να συσσωρευτεί σε όλα τα όργανα, διαταράσσοντας τη δραστηριότητά τους |
| αλουμίνιο | Παραβιάζει τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων, επιδεινώνει τη σύνθεση του αίματος |
| κάδμιο | Προκαλεί παθολογίες στο ουροποιητικό σύστημα, είναι η αιτία της αποβολής και η ανάπτυξη δυσπλασιών στο έμβρυο |
| Να ηγηθεί | Ένα τοξικό στοιχείο που μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα διαταράσσει τη δραστηριότητα όλων των οργάνων |
| ράδιο | Ραδιενεργό στοιχείο που προκαλεί μεταλλάξεις στα όργανα |
| ζευγάρια | |
| μονοξείδιο του άνθρακα | Εμποδίζει τη ροή οξυγόνου σε όργανα και ιστούς |
| βουτάνιο | Μπορεί να προκαλέσει πνιγμό και καρδιακή ανεπάρκεια |
| μεθάνιο | Διαταράσσει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος |
| άζωτο | Επιδεινώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και τη σύνθεση του αίματος. Προκαλεί την ανάπτυξη καρκίνου |
| αμμωνία | Καταστρέφει τα νευρικά κύτταρα |
| ακετόνη | Μειώνει την παροχή οξυγόνου, μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα, αποβάλλεται αργά |
| υδροκυάνιο | Μειώνει τον καθαρισμό των βρόγχων από τις τοξίνες και προκαλεί πείνα με οξυγόνο |
| ακρολείνη | Δηλητηριώδης. Απεκκρίνεται μέσω των νεφρών και ως εκ τούτου μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης. Παραβιάζει τη δραστηριότητα όλων των οργάνων και συστημάτων |
| βενζοπυρένιο | Μειώνει τη ροή των θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα, προκαλώντας το θάνατό τους |
Ο πίνακας δείχνει μόνο τα πιο επιθετικά συστατικά του καπνού. Η πλήρης σύνθεση του καπνού περιλαμβάνει περίπου 4000 στοιχεία, τα οποία, εάν καταποθούν, παρεμποδίζουν τη δραστηριότητά του.
Παθολογίες που αναπτύσσονται ως αποτέλεσμα της εισπνοής καπνού τσιγάρου:
- αναπνευστικές ασθένειες λόγω συσσώρευσης τοξινών.
- έλλειψη οξυγόνου σε όλα τα όργανα και τους ιστούς.
- Παραβίαση της δραστηριότητας του καρδιακού μυός (αρρυθμία, έμφραγμα του μυοκαρδίου, πόνος στο στήθος).
- διαταραχές του νευρικού συστήματος (απώλεια μνήμης, ερεθισμός, τρέμουλο των δακτύλων).
- επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος (κιτρίνισμα, αυξημένη ξηρότητα, πρώιμες ρυτίδες).
- δυσάρεστη οσμή από τη στοματική κοιλότητα, κιτρίνισμα του σμάλτου των δοντιών, βραχνάδα στη φωνή.
- ευθραυστότητα των πλακών των νυχιών και των μαλλιών.
- μείωση της αντοχής του ιστού των οστών και του χόνδρου.
- Ασθένειες του πεπτικού σωλήνα (γαστρίτιδα, έλκη, παραβίαση της γαστρικής οξύτητας).
- ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.
- μειωμένη ανοσία?
- Επιδείνωση της στύσης και μείωση της πιθανότητας σύλληψης, καθώς και παθολογία των αναπαραγωγικών οργάνων.
- εμβρυϊκές παθολογίες, αποβολές και θνησιγένεια.
- παραβίαση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων και της σύνθεσης του αίματος.
- ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος?
- αλλοίωση της γεύσης και της οσμής.
- μειωμένη ποιότητα όρασης και ακοής.
- Δηλητηρίαση του σώματος με τοξίνες.
Στην παιδική ηλικία, ο καπνός προκαλεί καθυστέρηση ανάπτυξης, νοητική και σωματική ανάπτυξη.
Σύνδρομο στέρησης και αιτίες εθισμού στο κάπνισμα
Οι αλλαγές στο σώμα μετά τη διακοπή του καπνίσματος ξεκινούν με ένα στερητικό σύνδρομο. Αυτή είναι μια αρνητική αντίδραση στη σοβαρή έλλειψη ουσιών που εισέρχονται στον οργανισμό σε καθημερινή βάση. Αυτή η κατάσταση στους καπνιστές αναπτύσσεται λόγω της διακοπής της πρόσληψης νικοτίνης.
Η νικοτίνη έχει ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα.
Στους μη καπνιστές, αυτή τη λειτουργία αναλαμβάνει η ουσία ακετυλοχολίνη. Με την παρατεταμένη χρήση καπνού, η παραγωγή ακετυλοχολίνης σταματά και δεν ξαναρχίζει αμέσως μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Αυτό προκαλεί πολύ άγχος στο σώμα. Τα συμπτώματα υποχωρούν σε 1-3 εβδομάδες ή 3-6 μήνες. Εξαρτάται από την εμπειρία του καπνιστή, την ηλικία και τη γενική κατάσταση του σώματος.
Τι είναι το στερητικό σύνδρομο
Το στερητικό σύνδρομο παρατηρείται όχι μόνο από τον καπνιστή, αλλά και από τους γύρω γύρω από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- μια απότομη αλλαγή στη διάθεση, συχνά ευερεθιστότητα, άγχος, κατάθλιψη.
- η διαδικασία του ύπνου και η ποιότητα του ύπνου επιδεινώνεται.
- ζάλη και πονοκεφάλους λόγω της αναδιάρθρωσης του σώματος.
- τρέμουλο των άκρων, ειδικά των δακτύλων.
- αυξημένη εφίδρωση, ακόμη και σε κανονική θερμοκρασία περιβάλλοντος.
- επίμονος βήχας με ανοιχτόχρωμα έως σκούρα πτύελα.
- παραβίαση του ρυθμού της αναπνοής και δύσπνοια.
- δυσλειτουργία του πεπτικού σωλήνα και δυσκοιλιότητα.
- η αύξηση της όρεξης σχετίζεται με βελτίωση της γεύσης, καθώς και με την επιθυμία να αντικατασταθεί η διαδικασία του καπνίσματος με φαγητό.
- η ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών στη στοματική κοιλότητα και συχνά κρυολογήματα. Ο καπνός του τσιγάρου έχει επιβλαβή επίδραση όχι μόνο στους ανθρώπους, αλλά και στους μικροοργανισμούς που εισέρχονται στον στοματικό βλεννογόνο. Μετά το κάπνισμα, λόγω της εξασθενημένης ανοσίας, η μόλυνση εγκαθίσταται γρήγορα στη στοματική κοιλότητα και περαιτέρω.
- Αύξηση της πίεσης Σημειώνεται λόγω αυξημένου άγχους και ο καπνός συνέβαλε επίσης στη μείωση του δείκτη πίεσης.
- Αύξηση των αλλεργικών αντιδράσεων. Αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα του καθαρισμού του σώματος από συσσωρευμένες τοξίνες.
- δυσφορία στην περιοχή της καρδιάς.
- γρήγορη κόπωση, αδυναμία, αδυναμία συγκέντρωσης στην εργασία.
Ένας πρώην καπνιστής θέλει συνεχώς να καπνίζει και κάνει αυτόματα κινήσεις αναζητώντας ένα πακέτο τσιγάρα. Τα συμπτώματα υποχωρούν μετά την πλήρη απόσυρση των συστατικών του καπνού του τσιγάρου από τον οργανισμό.
Ποιος μπορεί να κόψει το κάπνισμα πιο εύκολα;
Οι σωματικές αλλαγές μετά τη διακοπή του καπνίσματος είναι διαφορετικές σε άνδρες και γυναίκες.Ο λόγος δεν είναι τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά, αλλά η κακή ψυχολογική προετοιμασία και η έλλειψη εμπιστοσύνης στις δικές του δυνάμεις.Το ασθενέστερο φύλο αντιδρά πιο συναισθηματικά στην απόρριψη της νικοτίνης, αν και ο εθισμός στον καπνό είναι λιγότερο έντονος από αυτόν του ισχυρότερου φύλου.
Σε δοκιμές για τη διακοπή του τσιγάρου μεταξύ αγοριών και κοριτσιών, το θετικό αποτέλεσμα ήταν 80% υψηλότερο στο ισχυρότερο φύλο από ότι στο ασθενέστερο φύλο. Και συγκρίνοντας τα αποτελέσματα μεταξύ ανδρών και αγοριών, η αποτελεσματικότητα του πρώτου ήταν 30% υψηλότερη. Ως αποτέλεσμα, οι δοκιμές επιβεβαίωσαν ότι είναι πολύ πιο εύκολο για έναν ενήλικο άνδρα να ξεπεράσει τις επιθυμίες για νικοτίνη παρά για μια γυναίκα ή έναν έφηβο.
Απότομη διακοπή του καπνίσματος: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Μπορείτε να σταματήσετε τη χρήση νικοτίνης σταδιακά ή απότομα. Με μια γρήγορη διακοπή της χρήσης καπνού, ο οργανισμός αδυνατεί να αντιμετωπίσει το στρες από μόνος του, καθώς σταδιακά παράγεται ακετυλοχολίνη και δεν παρέχεται πλέον νικοτίνη. Ως αποτέλεσμα, με μια απότομη άρνηση ενός τσιγάρου, παρατηρούνται οι ακόλουθες συνέπειες.
| θετικός | αρνητικός |
|---|---|
|
|
Αυτές οι αλλαγές προκαλούνται από σοβαρή έλλειψη νικοτίνης, η οποία επίσης εμπλέκεται σε όλες τις μεταβολικές διεργασίες κατά την κατάποση. Σε χρόνιες ασθένειες, τα τσιγάρα σε αυτή τη μορφή πρέπει να εγκαταλείπονται υπό την επίβλεψη ειδικού. Εάν καπνίζετε για περισσότερα από 10 χρόνια, συνιστάται να σταματήσετε σταδιακά το κάπνισμα.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της σταδιακής διακοπής του καπνίσματος
Οι αλλαγές μετά τη σταδιακή διακοπή του καπνίσματος είναι λιγότερο έντονες, καθώς ο οργανισμός αντικαθιστά σταδιακά τη νικοτίνη με την παραγωγή ακετυλοχολίνης. Σε ψυχολογικό επίπεδο, ένα άτομο βιώνει λιγότερο άγχος. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συνιστούν αυτή τη μέθοδο στην καταπολέμηση του καπνίσματος.
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της διακοπής του καπνίσματος σε σύγκριση με την απότομη διακοπή του καπνίσματος:
| Θετικές πλευρές | Αρνητικές πλευρές |
|---|---|
|
|
Και οι δύο τύποι διακοπής του καπνίσματος βοηθούν στην αποκατάσταση της υγείας και της δραστηριότητας των εσωτερικών οργάνων. Μειώνει την πιθανότητα ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων και αυξάνει το προσδόκιμο ζωής.
Φάσεις καθαρισμού σώματος μετά τη διακοπή του καπνίσματος
Μετά από πλήρη άρνηση των τσιγάρων, σημειώνονται αμέσως αλλαγές στο σώμα. Η φωτεινότητα της σοβαρότητάς τους εξαρτάται από τη γενική κατάσταση του καπνιστή.
Πρώτη μέρα: στάδια κάθε ώρα
Περιγραφή αλλαγών τις πρώτες 24 ώρες.
| χρονικό διάστημα | Περιγραφή αλλαγών στο σώμα |
|---|---|
| Σε 20 λεπτά | Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. |
| Μετά από 120 λεπτά | Γίνεται καθαρισμός του αίματος από τη νικοτίνη και απομάκρυνσή του από τον οργανισμό |
| Μετά από 8 ώρες | Η περιεκτικότητα σε οξυγόνο στο αίμα αυξάνεται. Η στέρηση της νικοτίνης συνεχίζεται. Πιθανή εκδήλωση των πρώτων συμπτωμάτων του στερητικού συνδρόμου |
| Μετά από 12 ώρες | Η ισορροπία του οξυγόνου ομαλοποιείται με τον πλήρη καθαρισμό του μονοξειδίου του άνθρακα από τους πνεύμονες |
| Μετά από 24 ώρες | Η απόσυρση της νικοτίνης από το τελευταίο τσιγάρο έχει ολοκληρωθεί, αλλά η παραγωγή ακετυλοχολίνης μόλις αρχίζει. Το σύνδρομο στέρησης εμφανίζεται με οποιαδήποτε συμπτώματα |
Η πρώτη μέρα μπορεί να περάσει χωρίς έντονα συμπτώματα στέρησης, αλλά με αισθητή βελτίωση στην ευεξία.
Πρώτη εβδομάδα μέρα με τη μέρα
Αλλαγές στο σώμα μέσα σε μια εβδομάδα.
| χρονικό διάστημα (σε ημέρες) | Περιγραφή αλλαγών στο σώμα |
|---|---|
| ένα | Η αναπνευστική διαδικασία ομαλοποιείται με την αφαίρεση του μονοξειδίου του άνθρακα. Υπάρχει στερητικό σύνδρομο λόγω έλλειψης ακετυλοχολίνης. |
| 2 | Η γεύση και η όσφρηση βελτιώνονται. Οι πνεύμονες καθαρίζονται από τα πτύελα που περιέχουν τοξίνες. Βήχας δυνατός, ασφυκτικός. Η γλίτσα μπορεί να έχει σκούρο χρώμα λόγω της περιεκτικότητας σε τοξικές ουσίες και αιθάλη καπνού. Πιθανές διαταραχές ύπνου λόγω έλλειψης νικοτίνης (ακετυλοχολίνη). |
| 3 | Η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων αποκαθίσταται, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Λόγω του ασυνήθιστου κορεσμού των ιστών με οξυγόνο, είναι δυνατή η ζάλη. Η νικοτίνη μπλοκάρει το αίσθημα της πείνας, λόγω της έλλειψής της εμφανίζεται ανεξέλεγκτη όρεξη. Μπορεί να αυξήσει την ξηρότητα του δέρματος και την εμφάνιση ακμής. |
| 4 | Η λειτουργία του στομάχου ομαλοποιείται. Η όρεξη ομαλοποιείται. Η εξώθηση των πτυέλων είναι ευκολότερη. Μπορεί να υπάρχει πρήξιμο των άκρων. Η επιθυμία για τσιγάρο αυξάνεται, η ευερεθιστότητα αυξάνεται. |
| 5 | Η δραστηριότητα των υποδοχέων γεύσης και όσφρησης κανονικοποιείται. Τα πλοία έχουν πρακτικά ανακαινιστεί. Από τους πνεύμονες εξέρχονται άφθονα πτύελα που περιέχουν αιθάλη. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα βλάβης και επιστροφής στα τσιγάρα. |
| 6 | Οι πνεύμονες προκαλούν ενεργά έκκριση βλέννας. Μπορεί να εμφανίσετε πονόλαιμο λόγω ισχυρού βήχα. Υπάρχει ένα αίσθημα δίψας. Το νερό είναι απαραίτητο για το σώμα να απομακρύνει τις τοξίνες από τους ιστούς και τα όργανα πιο γρήγορα. Η λαχτάρα για νικοτίνη δυναμώνει. |
| 7 | Ολοκληρώνεται η απόσυρση της νικοτίνης που συσσωρεύεται στον οργανισμό κατά το κάπνισμα. Η παραγωγή ακετυλοχολίνης αποκαθίσταται. Η λαχτάρα για τσιγάρο μειώνεται. Η εκτόξευση συνεχίζεται. Το δέρμα συνεχίζει να ξεφλουδίζει. |
Αυτή η περίοδος είναι αρκετή για να ενημερώσει τους βλεννογόνους στο σώμα και να ομαλοποιήσει εν μέρει τη δραστηριότητα των οργάνων χωρίς νικοτίνη. Απαιτείται μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για τον πλήρη καθαρισμό των πνευμόνων, του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.
Δεύτερη εβδομάδα από μέρα σε μέρα
Ομαλοποίηση της δραστηριότητας των οργάνων τη δεύτερη εβδομάδα χωρίς νικοτίνη.
| χρονικό διάστημα (σε ημέρες) | Περιγραφή αλλαγών στο σώμα |
|---|---|
| οκτώ | Οι υποδοχείς γεύσης και οσμής έχουν αποκατασταθεί πλήρως. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη όρεξη και αύξηση βάρους. Η κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και η παροχή αίματος στον εγκέφαλο συνεχίζει να ανακάμπτει. Μπορεί να υπάρξει αύξηση ή μείωση της πίεσης, ζάλη. Υπάρχει μια μικρή λαχτάρα για τσιγάρα. |
| εννέα | Η παραγωγή ενζύμων στην πεπτική οδό ομαλοποιείται. Η λειτουργία του εντέρου και των πνευμόνων συνεχίζει να ανακάμπτει. Πιθανός κοιλιακός πόνος και ανάπτυξη μολυσματικών ασθενειών λόγω εξασθενημένης ανοσίας. |
| δέκα | Η ανοσία αρχίζει να ανακάμπτει. Τα πτύελα που βγαίνουν από τους πνεύμονες έχουν μια δυσάρεστη μυρωδιά. |
| έντεκα | Τα τριχοειδή αγγεία αποκαθίστανται πλήρως, ο πονοκέφαλος εντείνεται, εμφανίζονται τρόμος στα δάχτυλα. Αυτά τα συμπτώματα αυξάνουν τη λαχτάρα για τσιγάρα, τα οποία συχνά καταναλώνονται με τροφές πλούσιες σε ζάχαρη ή λίπος. |
| 12 | Η ανοσία συνεχίζει να ανακάμπτει. Το δέρμα ανανεώνεται, βελτιώνεται η υφή και το χρώμα του. Η δραστηριότητα του εντέρου ομαλοποιείται. |
| δεκατρείς | Η ανανέωση της επιδερμίδας είναι πιο ενεργή. Η πίεση και οι εναλλαγές της διάθεσης επιμένουν. |
| δεκατέσσερα | Ο βρογχικός βλεννογόνος πρακτικά αποκαθίσταται και η σύνθεση του αίματος ομαλοποιείται επίσης. Το δέρμα γίνεται πιο υγιές. Η λαχτάρα για τσιγάρα είναι αδύναμη. |
Οι πρώτες 14 ημέρες είναι κρίσιμες για τον καπνιστή. Κάθε μέρα είναι επικίνδυνη λόγω βλάβης λόγω της αναδιάρθρωσης της ικανότητας εργασίας του σώματος.
1 μήνα
Τον πρώτο μήνα αποκαθίσταται η δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος, του αναπνευστικού και του καρδιαγγειακού συστήματος. Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές διεργασίες και η κυτταρική ανανέωση του ιστού ομαλοποιούνται. Πιθανές διαταραχές ύπνου, ευερεθιστότητα και άλλα συμπτώματα στέρησης νικοτίνης. Η επιθυμία διακοπής του καπνίσματος μειώνεται μέχρι το τέλος του μήνα.
2-3 μηνών
Μετά από 2 μήνες υπάρχει πλήρης ανανέωση των κυττάρων του δέρματος, ο αριθμός των γραμμών έκφρασης μειώνεται. Το αίμα δεν περιέχει νικοτίνη, η ανοσία πρακτικά αποκαθίσταται. Μετά από 3 μήνες, ο βήχας με τα πτύελα μειώνεται, η ικανότητα εργασίας της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων ομαλοποιείται. Τα όργανα του γαστρεντερικού σωλήνα λειτουργούν σχεδόν πλήρως.
Η όρεξη μειώνεται, οι κινήσεις του εντέρου ομαλοποιούνται χάρη στην αποκατάσταση της μικροχλωρίδας.Η δομή των πλακών των μαλλιών και των νυχιών αποκαθίσταται. Η βελτίωση της κατάστασης δεν σημειώνεται μόνο από τον πρώην καπνιστή, αλλά και από τους γύρω τους. Η ανάρρωση του σώματος δεν έχει ολοκληρωθεί, μπορεί να εμφανιστεί λαχτάρα για τσιγάρο.
6 μήνες
Η δραστηριότητα των εντέρων και του ήπατος αποκαθίσταται πλήρως. Υπάρχει πλήρης καθαρισμός του οργανισμού από τις τοξίνες. Συνιστώμενη πρόσληψη ροφητών και επιπλέον σωματική δραστηριότητα για ταχύτερο καθαρισμό του οργανισμού από τις υπολειμματικές τοξίνες. Πρακτικά δεν υπάρχει στερητικό σύνδρομο. Το αλκοόλ δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς μπορεί να προκαλέσει λαχτάρα για τσιγάρο.
10 μήνες
Αυτή η περίοδος είναι η κορύφωση της επιστροφής στο τσιγάρο. Αυτή η κατάσταση οφείλεται στην ενεργοποίηση των εγκεφαλικών κυττάρων που είναι υπεύθυνα για την ευχαρίστηση. Το σώμα αντιλαμβάνεται τη νικοτίνη ως ουσία που προκαλεί αυτό το συναίσθημα. Αποκαθίσταται η ελαστικότητα των φωνητικών χορδών και η κατάσταση του σμάλτου των δοντιών. Αλλά το πλήρες κιτρίνισμα των δοντιών μπορεί να αφαιρεθεί μόνο στο οδοντιατρείο.
1 χρόνος
Το σώμα έχει σχεδόν αποκατασταθεί. Το καρδιαγγειακό σύστημα λειτουργεί σε πλήρη λειτουργία, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων μειώνεται σημαντικά. Η λαχτάρα για ένα τσιγάρο εμφανίζεται σε εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις. Υπάρχει ψυχική ισορροπία.
Η λειτουργία των οργάνων του αναπαραγωγικού συστήματος αποκαθίσταται. Η πιθανότητα μια γυναίκα να μείνει έγκυος αυξάνεται και η ισχύς των ανδρών βελτιώνεται. Επιτρέπεται ο προγραμματισμός της σύλληψης ενός παιδιού, ο κίνδυνος ανάπτυξης δυσπλασιών στο έμβρυο και η διακοπή της εγκυμοσύνης είναι ελάχιστος.
2 χρόνια
Ανάλογα με τις διατροφικές συνθήκες και τη φυσική δραστηριότητα, το σώμα αποκαθίσταται πλήρως από τον εθισμό στη νικοτίνη. Η εργασία όλων των οργάνων πρακτικά αποκαθίσταται ή κανονικοποιείται πλήρως (ανάλογα με τη γενική κατάσταση του σώματος). Δεν υπάρχει στερητικό σύνδρομο.
Όταν συλλαμβάνετε ένα παιδί 2 χρόνια μετά τη διακοπή του τσιγάρου, οι πιθανότητες να γεννήσετε ένα υγιές μωρό είναι συγκρίσιμες με αυτές μιας γυναίκας που δεν καπνίζει ποτέ.
Χαρακτηριστικά και διαφορές στις αισθήσεις σε άνδρες και γυναίκες
Οι αλλαγές στο σώμα μετά τη διακοπή του καπνίσματος στο αναπνευστικό, το καρδιαγγειακό και το πεπτικό σύστημα συμβαίνουν το ίδιο σε γυναίκες και άνδρες.
Διαφορές:
| Στους άνδρες | Ανάμεσα στις γυναίκες |
|---|---|
|
|
Το γυναικείο σώμα είναι σε θέση να απαλλαγεί γρήγορα από τις συσσωρευμένες τοξίνες, αλλά σε σύγκριση με το ανδρικό φύλο είναι πιο δύσκολο να ανεχθεί το στερητικό σύνδρομο.
Συναισθήματα, σκέψεις κατά τη διακοπή του καπνίσματος
Τα συναισθήματα και οι σκέψεις ενός καπνιστή αλλάζουν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας διακοπής του καπνίσματος:
- τις πρώτες 4 ημέρεςένα άτομο βιώνει ευκολία και υπερηφάνεια στην παρέα του. Η επιθυμία να κόψετε το κάπνισμα υπερβαίνει την επιθυμία για ένα τσιγάρο.
- από 5 έως 14 ημέρεςΤα συναισθήματα χαράς αντικαθίστανται από επιθετικότητα, η επιθυμία για κάπνισμα υπερισχύει της επιθυμίας να κόψεις μια κακή συνήθεια. Οι θετικές αλλαγές στο σώμα σπάνια είναι ευχάριστες. Ένας επώδυνος βήχας σας εμποδίζει να κάνετε μια κανονική ζωή.
- από 15 έως 60 ημέρες.Η λαχτάρα για νικοτίνη μειώνεται. Οι επιθέσεις επιθετικότητας και απάθειας πληθαίνουν. Σημαντικές αλλαγές μπορούν να γίνουν αισθητές στο σώμα. Ο πρώην καπνιστής αισθάνεται μια ανανεωμένη αίσθηση υπερηφάνειας για την τέλεια διακοπή της νικοτίνης.
- από 61 ημέρες.Η λαχτάρα για κάπνισμα είναι σπάνια. Το σώμα ενημερώνεται σταδιακά και αποκαθίσταται η αποτελεσματικότητα όλων των συστημάτων. Ένας πρώην καπνιστής απολαμβάνει μια πλήρη εμπειρία γεύσης και όσφρησης. Και επίσης από την ψυχική ισορροπία και μια συνεχή τόνωση της δύναμης. Μια πλήρης σεξουαλική ζωή επέστρεψε.
Ανάλογα με τη διάρκεια υπηρεσίας, την ηλικία του καπνιστή και τη γενική κατάσταση του σώματος, οι αισθήσεις μπορεί να ποικίλλουν σε φωτεινότητα, καθώς και τις περιόδους εκδήλωσής τους.
Γιατί η διακοπή του καπνίσματος προκαλεί βήχα και τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;
Οι αλλαγές στο σώμα μετά τη διακοπή του καπνίσματος ξεκινούν με την αποκατάσταση της λειτουργίας των αεραγωγών. Ο καπνός του τσιγάρου εισέρχεται πρώτα στους βρόγχους, όπου το μεγαλύτερο μέρος του κατακάθεται και το υπόλοιπο κατανέμεται σε όλο το σώμα μέσω του κυκλοφορικού συστήματος.
Ο καθαρισμός των πνευμόνων συνοδεύεται από βήχα με πτύελα.Όταν καπνίζετε, δεν υπάρχει δυνατός βήχας, επειδή το σώμα λαμβάνει συνεχώς τοξικές ουσίες που μειώνουν τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος. Μετά τη διακοπή της απορρόφησης του δηλητηρίου, η λειτουργία όλων των συστημάτων, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού συστήματος, αποκαθίσταται.
Το σώμα προσπαθεί να απαλλαγεί από τις τοξίνες μαζί με τη βλέννα από τους πνεύμονες όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Όσο ισχυρότερο είναι το ανοσοποιητικό σύστημα, τόσο πιο ενεργό είναι το αντανακλαστικό του βήχα. Η πλήρης αφαίρεση των πτυέλων σταματά μετά από 20-90 ημέρες. Ωστόσο, εάν ο βήχας διαρκεί περισσότερο από 4 μήνες, και το φλέγμα έχει περίεργο χρώμα και οσμή, τότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή ή πνευμονολόγο για εξέταση.
Για να επιταχυνθεί η απόχρεμψη, συνιστάται η χρήση φαρμάκων ή λαϊκών θεραπειών (μετά από επίσκεψη σε ειδικό, καθώς ο βήχας μπορεί να είναι μολυσματικός ή αλλεργικός), καθώς και να πίνετε περισσότερα από 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.
Συμβουλές για άτομα που κόβουν το κάπνισμα
Η επιτυχία της διακοπής της νικοτίνης εξαρτάται από τους ακόλουθους παράγοντες:
- Πρέπει να προσαρμοστείτε πλήρως στη διακοπή της νικοτίνης. Η επιθυμία πρέπει να είναι προσωπική και όχι ιδιοτροπία γονέων, συζύγου/συζύγου.
- καθορίστε εκ των προτέρων την ημερομηνία καπνίσματος του τελευταίου τσιγάρου.
- Μην σκέφτεστε το στερητικό σύνδρομο και μην θυμάστε τα τσιγάρα.
- Ο ελεύθερος χρόνος που αφιερώνεται στο κάπνισμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με την ανάγνωση βιβλιογραφίας ή την ελαφριά σωματική δραστηριότητα.
- σε περίπτωση αυξημένης νευρικότητας, πάρτε ηρεμιστικά.
- μην πίνετε αλκοόλ ή μην είστε σε μια κοινωνία καπνιστών, καθώς αυτό αυξάνει τη λαχτάρα για τσιγάρα.
Επιπλέον, πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνες και φάρμακα που θα επιταχύνουν τη διαδικασία ανάκτησης του σώματος και την απομάκρυνση των τοξινών. Για την επιλογή της φαρμακευτικής αγωγής συνιστάται επίσκεψη στον θεραπευτή.
Με τη σωστή προετοιμασία, μπορείτε να κάνετε χωρίς τσιγάρο με την πρώτη προσπάθεια. Είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για πιθανές αλλαγές στο σώμα. Εάν έχετε πνιχτό βήχα ή έντονη αύξηση βάρους, μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια ειδικού. Το σώμα αναρρώνει κατά μέσο όρο 2-3 χρόνια μετά τη διακοπή του καπνίσματος.